DR. SABINE VIKTORIA SCHNEIDER

Privatpraxis für Coaching, psychologische Beratung und ganzheitliche Stressprävention



Coaching

Es gibt Situationen im Leben, in denen man sich Rat und Hilfe von außen wünscht.

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IntrovisionCoaching

Es gibt Situationen in welchen wir, basierend auf unseren eigenen tief sitzenden Ängsten, immer wieder in derselben Form reagieren.

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Personal Balanced Scorecard

Wie wir uns in unserem Leben positionieren und inwieweit wir bereit sind alle unsere Potenziale zu nutzen.

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CHT

Jeder von uns hat ganz individuelle körperliche Stresspunkte auf welche wir sofort mit Verspannungen reagieren.

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SOS Coaching

Oftmals möchte man in seinem Leben Dinge verändern um wieder mehr Freude am Leben und an der Arbeit zu haben.

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Burnout Prävention

Sie haben Stress und spüren körperliche und psychische Beschwerden?

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Paartherapie

Eine gute Kommunikation ist für eine funktionierende Partnerschaft unerlässlich.

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Ernährungscoaching

Um sich rundum wohl zu fühlen und seine Potentiale voll entfalten zu können, müssen Geist und Körper ihre Balance finden.

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Dr. Sabine Viktoria Schneider

coaching

Expertin für ganzheitliche Stressprävention

Nach meinem Studium zur Wirtschaftspsychologin durfte ich viele Jahre verschiedene Unternehmen bei Veränderungsprozessen begleiten und Führungskräfte dabei unterstützen in dieser, oftmals sehr herausfordernden, Zeit ganz besonders für Ihre Mitarbeiter da zu sein.

Hervorgerufen durch sehr viele interne Umstrukturierungen und massiven unternehmensinternen Stresssituationen kam es dennoch immer öfter vor, dass Mitarbeiter, ebenso wie Führungskräfte, dem Druck nicht mehr standhalten konnten und immer mehr psychosomatische Krankenstände zu verzeichnen waren.

Durch meine enge Arbeit mit den Mitarbeitern aller Ebenen durfte ich persönlich dann die wunderschöne Erfahrung machen, dass die Betroffenen in mir eine Vertrauensperson gesehen haben und vermehrt auch mit persönlichen und privaten Themen in die Coachings kamen.

Das hat mich dazu veranlasst meine Zusatzausbildungen, welche ich teilweise auch schon neben meinem Studium absolviert habe – wie bspw. die Ausbildung zur Psychologischen Gesprächstherapeutin, Techniken zur gezielten Stressprävention und viele Fortbildungen zu den Themen Burnout und Burnout Prävention – noch weiter auszubauen und einen neuen, zweiten, Schwerpunkt in der psychologischen Begleitung von Einzelpersonen zu setzen.

Dies mache ich nun schon seit einigen Jahren – in meiner Praxis in Salzburg und parallel dazu direkt in Unternehmen.

Gemeinsam mit meinen Patienten und Klienten gehen wir von einer ausführlichen Erstanamnese einen gemeinsamen Weg hin zu den Zielen, welche die Patienten / Klienten zu Beginn der Coachingsitzungen als persönliche Ziele definiert haben. Basierend auf der Frage „Woran erkennen Sie selbst, und auch Ihre direkte Umgebung, dass das Coaching erfolgreich war? Was möchten Sie, dass sich in Ihrem Leben durch das Coaching konkret und nachhaltig ändert?“

Davon abgeleitet bekommt jeder Coachee seine eigene Arbeitsmappe, welche über den gesamten Coachingverlauf hinweg sukzessive mit individuellen Arbeitsblättern und Hausaufgaben befüllt wird, um stetig am eigenen Coachingerfolg zu arbeiten und auch nach dem Coaching immer wieder auf die Unterlagen zurückgreifen zu können.

Ausbildungen:

  • Studium Wirtschaftspsychologie
  • Systemische Coachingausbildungen
  • Ausbildung zur psychologischen Gesprächstherapeutin
  • Ausbildung zur psychologischen Beraterin
  • Ausbildungen auf den Gebieten Transaktionsanalyse und Schematherapie
  • Ausbildungen zur gezielten Stressprävention & Entspannungstechniken
  • Ausbildung zur Psychotherapeutin nach dem deutschen HP-Gesetz (München)
  • Ausbildungen im Bereich „Ganzheitliche körperorientierte Psychotherapie“
  • Ausbildung zur Ernährungstherapeutin (nach Trennkost, Metabolic Balance und Michael Montignac)
  • Regelmäßige Teilnahme an psychologischen Kongressen und Fortbildungen in Österreich, Deutschland und der Schweiz

Coaching

coaching

Es gibt Situationen im Leben, in denen man sich Rat und Hilfe von außen wünscht. Einen neutralen psychologisch geschulten Gesprächspartner, der einem zuhört und nur für einen selbst da ist. Ganz ohne ein schlechtes Gewissen haben zu müssen, einmal „nur“ über sich zu sprechen.

Zum Beispiel beim Treffen wichtiger Entscheidungen, über die man im Vorfeld gerne noch reflektieren möchte.

Für alle Lebenssituationen, in denen Sie sich eine professionelle Hilfestellung und Unterstützung wüschen.

 

Persönliches Coaching

Ein persönliches Coaching kann Ihnen helfen, wenn Sie

  • eine Entscheidung treffen müssen
  • eine persönliche oder auch berufliche Konfliktsituation und Herausforderung professionell reflektieren und optimal lösen möchten
  • eine persönliche Entwicklung unter professioneller Begleitung anstreben
  • eine innere Begrenzung durch ihr verletztes inneres Kind spüren und diese auflösen wollen
  • Sie sich durch Ihre Glaubenssätze selbst zu sehr unter Druck setzen
  • sich lösungsorientierte Impulse wünschen, um Ihre Lebens- und Leistungsqualität deutlich zu verbessern.
  • sich mit Ihrem inneren Kind aussöhnen wollen, um frei zu sein für neue Wege
  • lernen wollen, sich abzugrenzen und auf sich selbst aufzupassen

 


IntrovisionCoaching

coaching
soscoaching

Es gibt Situationen in welchen wir, basierend auf unseren eigenen tief sitzenden Ängsten, immer wieder in derselben Form reagieren. Oftmals hervorgerufen durch unseren tief verankerten Glaubenssatz „Ich darf nicht versagen“, welcher uns täglich, vom Aufstehen bis zum Einschlafen, begleitet. Privat, ebenso wie beruflich.

Dieser Glaubenssatz ist für jede Form der Überarbeitung, innerer Unruhe, Stress und Burnout verantwortlich.

Auch andere Glaubenssätze und Überzeugungen wie „Ich kann vor mehreren Personen auf keinen Fall eine Rede / Präsentation halten“, oder „Ich darf als Führungskraft keine negativen Botschaften überbringen ansonsten schätzen mich meine Mitarbeiter nicht mehr wert“ beeinflussen Ihr Leben negativ. Ebenso wie die weit verbreitete Einstellung „Ich bin einfach zu dick, ich werde nie abnehmen und habe einfach nicht das Aussehen erfolgreich und charismatisch zu sein“.

Innerhalb von nur ein bis zwei Sitzungen und individuellem Lernmaterial (Audiodateien aus dem Coaching) für zu Hause verspreche ich Ihnen, dass Sie diese Glaubenssätze brechen können und lernen Dinge zu erreichen, die Sie sich selbst noch nie zugetraut haben. Weil Sie sich all diese Dinge bis dato selbst auch noch gar nicht erlaubt haben.

Vereinfacht dargestellt überschreiben wir mit dieser Methode die seit Jahren tief verankerten Glaubenssätze in Ihrem Kopf einfach durch neue – gepaart mit neuen Einstellungen und konstruktiven Wegen zu neuen, eigenen Herangehensweisen an bislang scheints unbewältigbare Dinge und Herausforderungen.

 

Typische Themen für ein IntrovisionCoaching:

  • Angst, den Anforderungen nicht zu genügen, „nicht gut genug“ zu sein
  • Innere Verbote etwas zu tun oder zu lassen („Ich darf mich nicht blamieren!“, „Ich darf auf gar keinen Fall versagen!“)
  • Sich Dinge selbst nicht zu erlauben – zu untersagen, weil es sich „nicht gehört“
  • Angst vor Zurückweisung, Ablehnung, Enttäuschung, Verletzung etc.
  • Fehlende innere Erlaubnis etwas für sich selbst zu tun
  • Innere Antreiber etwas tun zu müssen („Ich muss erfolgreich sein!“, „Ich muss alles perfekt machen!“)
  • Nicht zu sich selbst und der eigenen Meinung stehen – und sich nach außen hin selbstbewusst abgrenzen
  • Fehlende Gelassenheit
  • Angst vor Reden und Präsentationen
  • Prüfungsangst, Höhenangst, Flugangst, etc.
  • Mangelndes Selbstbewusstsein

Das IntrovisionCoaching eignet sich auch hervorragend für die Arbeit mit Kindern.


Personal Balanced Scorecard

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soscoaching

Wie wir uns in unserem Leben positionieren und inwieweit wir bereit sind alle unsere Potenziale zu nutzen und was wir dafür brauchen ist tief in unserer eigenen Personal Balanced Scorecard verankert.

Im Coaching erstellen wir gemeinsam Ihre individuelle SWOT-Analyse (Stärken-Schwächen-Chance-Risiken) und leiten davon einen auf Sie zugeschnittenen Coachingplan ab.

Abgerundet wird Ihre PBSC durch die Erarbeitung des „Dr. Schneider Kompasses“. Basierend darauf eruiere ich im Coaching gemeinsam mit Ihnen Ihre persönlichen Stressoren und halte mit Ihnen Ausschau nach den richtigen Häfen, welche Sie fortan ansteuern werden.

 

Wesentliche Fragen rund um Ihre eigenen PBSC werden so aussehen:

  • Was treibt Sie an?
  • Was ist Ihre eigene Vision?
  • Was ist Ihre Mission?
  • Worin finden Sie besonders viel Freude und Spaß? Bei welchen Tätigkeiten?
  • Wie würden andere Personen Sie beschreiben? Welche Stärken, aber auch Schwächen würden andere für diese Beschreibung nutzen?
  • Was tun Sie in Ihrer Freizeit für sich selbst? Wie achten Sie auf Ihre eigene Balance?
  • etc.

Burnout Prävention

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coaching

Sie haben Stress und spüren körperliche und psychische Beschwerden? Es ist Ihnen im Moment nicht möglich, Ihr gewohntes Verhalten zu verändern, respektive merken Sie selbst weniger Leistung zu bringen als früher? Als Wirtschaftspsychologin beschäftige ich mich seit vielen Jahren dem Thema Burnout Prävention und individuellem Stressmanagement. In diesem Zusammenhang habe ich ein eigenes Modell IBOSC ©(Individual Burnout Scorecard) entwickelt, um meinen Klienten zu helfen, Ihre eigene Work-Life-Balance-Strategie zu definieren. Basierend auf den nautischen Grundsätzen erarbeiten Sie Ihren individuellen Lösungsansatz um wieder leistungsfähiger zu werden und wieder Freude an Ihrem eigenen Leben zu haben. Privat ebenso wie beruflich. Das Fundament hierfür bilden Ihre persönlichen momentanen Lebenssituationen - aus den Bereichen: Familie, Beruf, Freunde, Hobbys, Ernährung & Bewegung.


Individuelle Stresspunkte

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Cranio Health Therapie

Jeder von uns hat eigene Stresspunkte auf welche wir sofort reagieren. Ob wir in Situationen sind, in welchen wir uns nicht wohl fühlen, wir Stress haben, oder sogar Angstzustände – was auch immer uns in diesem Moment nicht gut tut manifestiert sich über diese Stresspunkte.

Gemeinsam werden wir diese aufspüren und körperpsychotherapeutisch „fest machen“. So, dass Sie diese Punkte fortan selbst „steuern“ können und lernen in Stresssituationen sozusagen auf „Knopfdruck“ zu entspannen.

Unsere Stresspunkte verraten wir oftmals auch schon in unserer eigenen Kommunikation. Durch, auf bestimmte Organe und Körperstellen bezogene, Beispiele wie

  • das geht mir nicht aus dem Kopf
  • das schlägt sich mir auf den Magen
  • diese Situation zwingt mich in die Knie
  • ich habe mir zu viel aufgeladen

davon kann man schon sehr gut individuelle Stresspunkte ableiten und in einer gemeinsamen Anamnese genau lokalisieren und gezielt behandeln.


SOS Coaching

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soscoaching

Oftmals möchte man in seinem Leben Dinge verändern um wieder mehr Freude am Leben und an der Arbeit zu haben. Es fehlt aber die Zeit, sich konkret mit sich selbst und allen Wünschen und Zielen auseinanderzusetzen. Eigentlich hätte man ja eh das Vorhaben regelmäßig in ein Coaching zu gehen um sich inspirieren zu lassen, neue Ideen zu entwickeln und jemanden zu haben, der einen ganz gezielt unterstützt diese Ideen tatsächlich umzusetzen. Zeitmangel kann die Situation nur verschlimmern und Druck ausüben. Genau aus diesem Grund haben wir ein Modell entwickelt, mit dem wir Sie über 10 Wochen ganz individuell begleiten. Basierend auf dem „Dr. Schneider Kompass“ haben wir ein „SOS-online Programm“ für Sie entwickelt.

Nach einer individuellen Erstanamnese bekommen Sie von uns jede Woche für Sie persönlich ausgearbeitete Arbeitsblätter und Übungen gemailt. Stets abgestimmt auf Sie und Ihre eigenen Bedürfnisse und Herausforderungen. Woche für Woche begleiten wir Sie, wie in einem persönlichen Coaching in unserer Praxis, auf Ihrem Weg zu einem neuen Ziel.

Sie können jederzeit mit dem Programm starten. Sie bekommen von uns Ihre aktuellen Arbeitsblätter und Übungen gemailt. Diese können Sie in den darauffolgenden 5 Tagen, wann immer Sie Zeit und Ruhe haben, bearbeiten. Nach der Auswertung bekommen Sie neue Arbeitsblätter, auf Sie persönlich abgestimmt, um systematisch weiterarbeiten zu können.

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Dann schicken Sie uns doch gleich ein Mail an: praxis@sabine-schneider.at.


Paartherapie

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Kompass

Eine gute Kommunikation ist für eine funktionierende Partnerschaft unerlässlich. Nur wenn Paare in der Lage sind, konstruktiv und wertschätzend miteinander zu reden, können sie Konflikte erfolgreich lösen und ihr Zusammenleben wirklich wieder zufriedenstellend gestalten.

Ganz egal ob man sich eine Wohnung, ein Haus, oder auch ein Büro teilt. Sobald innere Abwehrhaltungen, primär ausgelöst durch unser verletztes inneres Kind, in den Alltag einspielen, kommt es zu Problemen und Konflikten.

Oftmals vernachlässigen wir aber gerade dann, wenn es am wichtigsten wäre, die Kommunikation miteinander und persönliche Angriffe, Kränkungen, ungeklärte Konflikte und Rückzug bestimmen unseren gemeinsamen Alltag. Von außen betrachtet könnte man sagen „Die beiden verhalten sich wie im Kindergarten“. Was bis zu einem gewissen Grad auch stimmt. Da nicht mehr die Erwachsenen agieren, sondern das verletzte Kind in uns beginnt sich zu wehren.

Es kommt eine, sich gegenseitig hinunterziehende, Negativspirale in Gang: wir sind unzufrieden, fühlen uns vom anderen unverstanden, versuchen immer eindringlicher vom anderen endlich gehört zu werden oder ziehen uns immer mehr zurück. Wir beginnen uns entweder hinter unserem trotzigen Kinder-Ich zu verstecken, oder hinter unserem rebellischen Kinder-Ich. Je nach Veranlagung.

Dadurch verschlechtert sich die Beziehung aber im Endeffekt leider immer weiter. Und das, obwohl beide Seiten doch so gerne miteinander glücklich sein möchten…!

Wenn Sie lernen auf die Bedürfnisse des eigenen inneren Kindes zu hören und Selbstfürsorge zu übernehmen, dann werden Sie auch wieder in der Lage sein, die Bedürfnisse des anderen zu verstehen – und die damit verbundenen Herangehensweisen, diese gegenseitig einzufordern und befriedigt zu bekommen.


Coaching für Kinder

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  • Leidet Ihr Kind unter zu wenig Selbstbewusstsein?
  • Gab es in letzter Zeit vielleicht familiäre Veränderungen?
  • Hat Ihr Kind Lern-, Leistungs- und/oder Aufmerksamkeitsschwierigkeiten?
  • Lässt der schulische Erfolg manchmal zu wünschen übrig?
  • Beschweren sich die Lehrer, dass Ihr Kind zu viel Energie hat und im Unterricht zu wenig aufpasst?
  • Überlegen Sie gerade, welche Schule oder welcher Beruf den Fähigkeiten und Potenzialen Ihres Kindes entspricht?

Insbesondere Kinder brauchen manchmal eine neutrale Gesprächspartnerin. Jemanden, der nur für sie da ist, ihnen zuhört und ihnen hilft eigene Ideen und Lösungsansätze zu entwickeln. Eine Person, die nicht Teil der Familie ist, der sie ohne Angst vor Konsequenzen ihre Sorgen und Probleme erzählen können und die ihnen Lösungsansätze für Themen anbietet, die sie beschäftigen.

Zudem haben auch, und das sogar schon ganz besonders ausgeprägt, Kinder bereits ihre individuellen Stresspunkte über die man mit den kleinen Patienten ganz gezielt üben kann wie sie, basierend auf diesen Punkten, lernen sich zu entspannen.

wellness

Glücklich & genussvoll abnehmen

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soscoaching

Um sich rundum wohl zu fühlen und seine Potentiale voll entfalten zu können, müssen Geist und Körper ihre Balance finden.

Ich entwickle mit Ihnen gemeinsam Ihr persönliches Wohlfühlprogramm. Basierend auf einem individuell für Sie erarbeiteten Ernährungsplan.

Ein Plan, der ganz genau zu Ihnen, Ihrem Leben und allen damit verbundenen eigenen Umständen passt (Beruf, Familie, Reisetätigkeiten, Einladungen, Restaurantbesuche, etc.).

Abgestimmt auf Ihre individuellen Bedürfnisse und ganz besonders auch abgestimmt auf Ihre kulinarischen Vorlieben. So, dass es Ihnen enormen Spaß machen wird diesen Plan in Ihr Leben zu integrieren.

Ich habe vor einigen Jahren selbst erfolgreich 25kg abgenommen – und mein Gewicht bis heute gehalten! Voller Genuss und mit VIEL Lebensfreude! Ein Leben ohne gutes Essen und gute Weine wäre für mich absolut undenkbar! Es ist also auch mit viel Genuss und Spaß möglich abzunehmen und das neue Gewicht dauerhaft zu halten!

Wenn auch Sie voller Genuss und Lebensfreude abnehmen wollen, unterstütze ich Sie sehr gerne dabei.

Neben persönlichen Coachings begleite ich Sie während dieser Zeit auch mit einem speziellen Online-Coachingprogramm um Sie ganz besonders in der Anfangsphase der Umstellung bestmöglich unterstützen zu können.

Ich verspreche Ihnen einen auf Sie persönlich abgestimmten Ernährungsplan, mit dem es auch Ihnen gelingen wird Ihr Leben so umzustellen, dass Sie sich richtig wohlfühlen in Ihrer Haut und in Ihrem eigenen Körper.

Sie schaffen das! Starten Sie noch heute in ein zufriedenes, rundum gesundes und glückliches Leben.


Coaching & Wellness

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Mens sana in corpore sano. Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Um aber nicht nur body & soul zu verwöhnen, sondern auch in Sachen Selbstverwirklichung einen Schritt nach vorne zu gehen, entwickeln wir mit unserem „Coaching & Wellness-Programm“ neue Formen des Wohlfühlens. Und wo fällt dies leichter als inmitten herrlicher Natur, in einem exklusiven Wellnesshotel, verwöhnt mit attraktiven SPA Anwendungen, begleitet von persönlichem Service und perfekter kulinarischer Betreuung? Frau Dr. Sabine Viktoria Schneider bietet Ihnen Ihr ganz persönliches Mini-Sabbatical. Zeit nur für sich. Die Möglichkeit der Um-, Neu- und Weiterorientierung. Wenn Sie sich also fragen... Wo stehe ich im Leben, in meiner beruflichen Karriere? Wo will ich hin? Was kann ich verändern/verbessern? Wo sind meine Chancen? Wie kann ich meine Potenziale entdecken und in meinem Berufsalltag integrieren und leben? ...dann wartet Ihr Coaching & Wellness-Wochenende bereits auf Sie! Z.B. in unserem Partnerhotel am Wolfgangsee www.hotel-wolfgangsee.at. Auf Anfrage erstellen wir Ihnen gerne Ihr ganz persönliches Angebot.

wellness

Kontakt

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Dr. Sabine Viktoria Schneider, MBA

Terminvereinbarungen:

Mobil: +43 664 16 16 160
Email: praxis@sabine-schneider.at

Online-Terminvereinbarung: https://www.facebook.com/gluecklicherleben



Teilweise Kostenrückerstattung durch private Krankenversicherungen möglich. Dies ist bitte im Vorfeld mit der jeweiligen Versicherung selbst zu klären.


Wir bitten um Verständnis, dass wir nicht eingehaltene Termine, die bis 24 Stunden vorher nicht abgesagt wurden, verrechnen müssen.


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Salzburg

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Termine nach Vereinbarung

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Impressum
  • Dr. Sabine Viktoria Schneider
  • Haunspergstraße 70/20, 5020 Salzburg
  • Gewerbeberechtigungen für Lebens- & Sozialberatung, Hilfestellung zur Erreichung einer körperlichen bzw. energetischen Ausgewogenheit und Unternehmensberatung
  • Mitglied der WKO
  • Steuer-Nr.: 090/1719 (FA Salzburg Stadt)
  • UID-Nr.: ATU57016838
  • Bankverbindung: Salzburger Sparkasse | BLZ: 20404 | Konto-Nr.: 00040750499 | IBAN: AT45 2040 4000 4075 0499 | BIC/SWIFT: SBGSAT2SXXX
  • AGBs

Fotos Dr. Schneider: iStock
Webdesign: Werbemeisterei


Hinweise für alle Patienten / Klienten

Die angebotenen Tätigkeiten beschränken sich auf rein energetische und psychologische Beratungen und sind naturwissenschaftlich nicht anerkannt. Sie ersetzen nicht die Dienste eines Arztes oder Psychotherapeuten. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilungsversprechen abgegeben. Es werden keine Leiden mit medizinischem Erfordernis oder Hintergrund behandelt oder Medikamente verabreicht. Sollte sich jemand zurzeit wegen irgendeines psychischen oder physischen Leidens in medizinischer Behandlung befinden, empfehle ich, diese Behandlung auf keinen Fall ohne vorherige Absprache mit dem behandelnden Arzt oder Psychotherapeuten zu unterbrechen. Mein Tätigkeitsschwerpunkt liegt in der Gesundheitsprävention und es wird keinesfalls eine Heilbehandlung von krankheitswertigen Störungen durchgeführt.


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